Syndrom suchého oka a mrkání
TP
V minulém článku jsme si řekli, proč je důležité mrkání z hlediska okohybných svalů a celkové funkčnosti zrakového systému. Dnes si povíme o jeho další neméně důležité funkci. Mrkání je totiž zásadní věc pro předcházení syndromu suchého oka.
Slzy, ty malé, slané kapky, které se nám derou z očí při projevování hlubokých emocí. To napadne asi každého, když se řekne slovo slzy. Toto ale není jejich jediná funkce. Když mrknete, víčko rozetře slzu po celém oku a vytvoří tak slzný film, který je zásadní pro ochranu vaší rohovky a spojivky. Přemýšleli jste někdy o tom, z čeho se slzy skládají po chemické stránce? Slzný film se skládá ze tří vrstev. První vrstva je tuková. Tato vrstva zabraňuje odpařování slzného filmu. Pro její správnou funkci jsou důležité meibomské žlázky uložené v horním a spodním víčku. Tyto žlázky produkují olejnatou část slzného filmu a je důležité, aby byly průchodné a neucpávaly se. Druhá vrstva je vodní, která nás chrání před infekcí oka tím, že odplavuje bakterie, odloučené staré buňky a je sama o sobě antibakteriální. Aby to vše na oku drželo, je poslední vrstva tvořena mucinem, který je hydrofilní a umožňuje přilnutí slzného filmu na rohovku oka. Když vše správně funguje, tento slzný film vám udržuje zdravou rohovku a spojivku.
Ale, co když to správně nefunguje? A co je toho příčinou?
Při malém počtu mrknutí a nebo při porušení kvality slzného filmu může vzniknout syndrom suchého oka, který dokáže člověka nepříjemně potrápit. Mezi zásadní prevenci syndromu suchého oka patří právě mrkání, které roztírá slzy po povrchu oka, vytváří výše uvedený slzný film a oči tak chrání. Syndrom suchého oka mohou způsobovat ale i různé jiné zdravotní problémy nebo užívání některých léků. Pokud je to důsledek nemoci nebo užívání léků, je nutné se poradit s lékařem a nastavit vhodnou léčbu. Také stále populárnější kontaktní čočky brání správnému rozložení slzného filmu po povrchu oka a pro někoho tak mohou být příčinou nepříjemných pocitů pálení očí a jejich zarudnutí. Syndrom suchého oka mohou způsobovat také vnější vlivy jako je například přetopená místnost, suchý vzduch z klimatizací nebo pobyt v zakouřeném prostředí.
A jaké jsou projevy syndromu suchého oka? Například pálení, svědění a zarudnuté oči. Pokud nebudete dostatečně mrkat, můžete používat ty nejlepší kapky do očí na světě, ale potíží se zbavíte jen krátkodobě. Pro komfort vašich očí je důležité, aby slzný film byl kvalitní a roztíraný po povrchu celého oka. Toto roztírání má na práci horní víčko prostřednictvím mrkání. Tak na to nezapomínejte a mrkejte. Důležité je to zejména při práci na počítači, koukání se do telefonu, čtení nebo jiné soustředěné práci, kdy automaticky dochází ke snížení počtu mrkání za minutu. Jako rychlá pomoc a úleva může posloužit pravidlo 20:20:20, které jsme trochu přizpůsobili na pravidlo 30:20:10, aby bylo reálnější ho v praxi používat. Zaujalo vás to? Více se o tomto pravidle můžete dočíst v tomto článku.
A nezapomínejte mrkat:-)